✨۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ✨۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ✨۳- پیاده روی کنید. ✨۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ✨۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته […]
نادیا زکالوند مطلبی را از نیویورک تایمز ترجمه کرده که متن آن را در ذیل می خوانید؛ از آنجایی که مغز چرخه‌های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن‌تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده […]
چه بخواهم ز “خدا” ؟ بهتر از اینكه خودش پنجرہ ي باز اتاقت باشد،عشق،محتاج نگاهت باشد، خلق، لبریز دعایت باشد و دلت تا به ابد وصل خدایی باشد، که “همین نزدیکیست”
