❇️این خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش هم بطور عام برای فصل پاییز مناسب هستند و هم در حالات غلبه خشکی و سوءمزاج سوداوی سودمند می‌باشند:

– سوپ جو همراه با هویج و کدو و کاهوی خردشده
– شوربای جوجه‌مرغ
– خورش کدو
– خورش بامیه
– خورش سیب
– خورش قیمه‌بادام
– حریره بادام
– شیره بادام
– آب هویج پوره‌دار
– آب سیب شیرین پوره‌دار
– فرنی رقیق (ترجیحاً با آرد برنج)
– شیربرنج رقیق
– برگه هلو
– برگه زردآلو
– انگور رسیده

✳️ نکته مهم:

🔸در اینجا مقصود  از رطوبت، میزان آب جاری در عروق نیست. به زبان دیگر در فردی که بطور حاد دچار کم‌آبی و افت فشار خون ناشی از تشنگی یا اسهال شدید یا خونریزی شده است، فهرست بالا کارساز نیست.
🔹این غذاها برای کسانی مناسب است که بطور مزمن دچار مشکلاتی مانند خشکی پوست، شکنندگی ناخن، زبری مو، یبوست (بعلاوه بسیاری نشانه‌های همبسته دیگر) می‌باشند.‌
🔸گرچه در بیشتر این افراد فشار خون معمولا پایین‌تر و گردش خون نیز کندتر است ولی برای بهبود این اختلالات، نیازمند اقدامات دیگری هستند که در هر فرد ترتیب و نوع آنها متفاوت است.

دکتر مجید انوشیروانی ( متخصص طب سنتی ایران )