⛔️ بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار،
نوشیدن آب سرد و
دیگر نوشابه‌هاست که موجب
📌 ضعف هاضمه،
📌 یبوست،
📌 سوءهاضمه،
📌 افزایش عطش،
📌 ضعف اعصاب و… می‌شود.

🍥 خوردن کمی شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار خوب است.

✅ صاحبان معده‌های مرطوب هم برای اصلاح این غذاها، می‌توانند از دارچین و سیاه‌دانه بهره‌مند شوند.

✅ بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با هرکدام از اینها کمی مربای به میل‌شود.

یک توصیه خوب برای بازکردن روزه هم خوردن «چهارمغز و شیر» است:
از نیم‌ساعت پیش‌از افطار، از هریک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، یک قاشق غذاخوری را نیم‌کوب‌کنید و در یک لیوان شیر داغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین‌کنید یا اینکه یکی‌دو عدد خرمای بدون‌هسته به آن بیفزایید. در زمان افطار، ابتدا خرما را میل‌کنید و سپس مخلوط را هم‌بزنید و قاشق‌قاشق با کمی نان خوب برشته‌شده میل‌نمایید.

✅ یادتان باشد که اگر خواستید خوراک دیگری میل‌کنید، دست‌کم با یک‌ساعت فاصله باشد ولی خود این معجون، به‌تنهایی یک غذای کامل است.

دکترناصررضایی_پور