👈بر اساس دیدگاه مکتب طب ایرانی از مهمترین وعده های غذایی، وعده شام است که در ابتدای شب باید میل گردد.

👈اگرهنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی بدن متوجه می شود و آن را خشک می کند و فرد دچار ضعف شده ، همچنین موجب اختلالات خواب در فرد می گردد.

👈 منظور از شام ، غذایی سبک و کم چرب می باشد.غذای شب می تواند سودمندتر از غذای روز باشد، زیرا در شب انرژی کاملا صرف اعمال داخل بدن می شود و هضم قوی تر و مواد بیشتری جذب بدن می گردد.

✅بهترین وعده جهت حذف برای افرادی که قصد لاغری دارند، وعده ی نهار است.