×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true

ویژه های خبری

true
    امروز  چهارشنبه - ۱۲ بهمن - ۱۴۰۱  
false
true
این عددها را به خاطر بسپارید

👈 فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
👈 هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
👈 روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

√ کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
√ آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


true