true
👈 فشار خونتان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
👈 هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
👈 روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد
true
true
true
true
