×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true

ویژه های خبری

true
    امروز  سه شنبه - ۲۷ مهر - ۱۴۰۰  
false
true
۹ نکته طلایی برای کاهش وزن

◽️سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
◽️روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
◽️صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
◽️نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
◽️شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
◽️روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
◽️در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
◽️سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
◽️سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

√ کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
√ آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


true