قلب شریف‌ترین عضو بدن، جایگاه «روح حیوانی» و منبع حالات روحی و روانی ما چون شادی، اندوه، خشم و لذت است. واژه‌هایی چون دل‌گرمی، دل‌سردی، دل‌سوختگی، دل‌تنگی و دل‌شکستگی در ادبیات نیز نشان‌دهنده اهمیت قلب در پایداری روحی و جسمی ماست.

 برای حفظ سلامتی و تقویت قلب، لازم است:

 دوری از تنش‌های روانی، اضطراب، اندوه، خشم و همّ‌وغم، که بزرگ‌ترین دشمنان قلب‌اند و داشتن آرامش و شادی معتدل

 پرهیزاز هم‌نشینی با افراد بداخلاق و نامراد و معاشرت با نیکان و مؤمنان و خوش‌خلقان

 بهره‌مندی از خوردنی‌های لطیف مقوی قلب چون زرده تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند و کبک، سیب و به، پرتقال، زیتون، بادام، پسته، کشمش و مویز، گل سرخ، هل، زعفران، بادرنجبویه و گاوزبان

 پرهیزاز زیادخوردن غذاهای سنگین و غلیظ مانند گوشت گاو، فست‌فودها، عدس و بادنجان

 استفاده از بوهای خوش روح‌نواز مانند گلاب و گل سرخ، به و سیب، دارچین، زعفران وعطرهای متناسب با مزاج

 ورزش منظم جهت تنظیم فشارخون، تعدیل سطح خونی چربی‌ها و قند، تقویت عضله قلب و ساختارهای عروقی

 داشتن تنفس خوب عمیق و پرهیزاز تنفس‌های مرده و سطحی

دکتر_ناصر_رضایی_پور